Methodik

Individuelle Beratung, die zu dir passt

Als Ernährungswissenschaftlerin begleite ich dich persönlich und mit viel Engagement auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität.

Unsere Zusammenarbeit beginnt mit einem ausführlichen Kennenlernen. Dabei möchte ich deine persönlichen Ziele, deine Ernährungsgewohnheiten und deinen Lebensstil verstehen, um dich individuell und massgeschneidert beraten zu können.

Im ersten Gespräch (Anamnese) besprechen wir deine gesundheitliche Vorgeschichte, aktuelle Beschwerden sowie mögliche Unverträglichkeiten oder Besonderheiten in deiner Ernährung. Es kann sinnvoll sein, zu Beginn ein Ernährungstagebuch zu führen. Dieses gibt uns einen wertvollen Überblick über deine aktuelle Nahrungsaufnahme. Dokumentiert werden dabei alle Mahlzeiten, Snacks und Getränke.

Auf dieser Grundlage analysiere ich deine Ernährung sorgfältig. Ich achte dabei auf Essgewohnheiten, mögliche Nährstoffdefizite und erkenne Zusammenhänge mit gesundheitlichen Beschwerden.

Anschliessend entwickeln wir gemeinsam konkrete und alltagstaugliche Massnahmen. Dazu gehören beispielsweise gezielte Anpassungen deiner Ernährung, eine strukturierte Mahlzeitenplanung, Tipps zur Portionsgrösse oder falls sinnvoll der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln.

Die Umsetzung erfolgt Schritt für Schritt und in deinem Tempo. Ich unterstütze dich dabei, neue Gewohnheiten nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren und deine Ziele langfristig zu erreichen.